東大和市にある極真空手 友心会道場です。

R3.4.7  女子専用クラスのページです。

当団体の桜街道本部道場には女性指導員が担当し女子のみが参加できる女子クラスを設けています。

 

〇稽古日 


※桜街道本部道場女子クラス

  • 火曜日 17:30〜18:30
  • 土曜日 18:30〜19:30

 

※豊田道場女子クラス

  • 水曜日 17:00〜17:50 


対象

  • 小学2年生以上の女子(1年生以下でも許可を受けた者なら可)


↓↓稽古の様子は以下のブログをご覧ください↓↓

R3.11.10 女子クラス

女子クラスの藤本です。


先日の


女子クラス」の様子をお伝えします。

38406.jpg
基本稽古と型の稽古は帯を分けて行いました。


女子クラスも


交流試合や昇級審査など

38405.jpg

各々の目標に向かって特訓中です!


自信を持って本番を迎えられるよう、日頃の稽古をコツコツがんばりましょう!


ミット稽古では蹴りを連続で出す練習として階段蹴りを行いました。



誰がいちばん速く蹴れるか

38403.jpg

競い合いながらがんばりました。


最後は補強でスクワットを100回。初めて100回連続に挑戦する子もおり始まる前は不安そうにしていましたが、



号令に遅れることなく見事にやり切りました。

38404.jpg

号令に合わせた気合いも最後まで大きくみんな立派でした。


稽古後、この日はハロウィン前日ということで


プチお菓子パーティー🎃

38402.jpg

稽古がんばって良かったね!



来週もまた来てね。



押忍。



R3.10.15 火曜日 女子クラス

火曜日女子クラス担当の山本です。


さて、先日の   


女子クラスの様子をお伝えします。

0A78A423-BFFF-4448-BA6F-F168D92E8F91.jpg
 稽古時間の17時半でも外が暗くなってきましたね。


女子クラスは白帯から茶帯まで一緒をしていますので


入門間もない白帯の子には先輩が

S__10133543.jpg

帯の結び方も教えてくれます。


この日は、型を中心に稽古を行いました。

43CE1F5A-8D4C-4E08-B6AF-0A5A295DAA00.jpg

順番などは子どもで教え合います。

 

 

体力作りのための補強稽古。
  780D39B8-F19A-46D9-99A1-09D16F58BCD5.jpg      

よーいドン!


      

手をタッチされたら
CF98432C-5965-4179-AF57-659C2D20A849.jpg


腕立て伏せをします。

A23B7CFE-906F-46B1-A44C-229679052381.jpg

 

 

続いて、カードを引いて出た数だけスクワットと腹筋です。

F32ABB0B-AE91-4637-899A-0E161C323E67.jpg

     6 + 5   = 11回    



この日は足し算でしたが、掛け算の日もあり

FA2B2828-E97A-473D-8F19-CC0FAA914F00.jpg

10×10でスクワット100回なんて日も(笑)



さてさて、あいにくの雨模様でしたがみな元気いっぱい良い汗をかいていました。

 

来週もまたきてね!



押忍。


0F256826-B5EA-4C6F-9399-888F66768A49.jpg


 

 

 

 

 

R3.8.18 夏季休館明けの女子クラス

火曜日女子クラス担当の山本です。

 

 

本部道場は夏季休館を終え


 

今日から稽古がスタートしました。

S__9453580.jpg

下半期もがんばりましょう。

 

 

白帯の子が増えましたので

S__9453581.jpg

この日の基本稽古は

S__9453582.jpg

色帯と白帯に分かれて行いました。

 

夏期講習の合間を縫って茶帯の中学生がお手伝いに来てくれてとても助かりました。ありがとう!


その他にも普段は他の習い事との兼ね合いで通えない子も夏休み期間を利用して参加してくれた子もいました。こういったやる気は嬉しいです。

 

 

来週もまた来てね。

 

 

押忍。

 

S__9453583.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

R3.8.5 女子クラス

女子クラス担当の山本です。


 

さて、先日の火曜日の女子クラスでは


 

先月の昇級審査合格者に帯と昇級状を授与しました!

S__9363463.jpg

みんなおめでとう!

 

ちなみに一部女子から

 

「きくち先生からもらいたかった〜」

 

との声が上がりました(泣)


 

私が昨日夜中の12時までかかって帯分けしたのに・・・

31867.jpg

大変だったのよ(笑)

 

さてさて、話題は変わりますが、実はわたくし山本はピアノのレッスン(講師)もしています。

 

 

先日の実母主催の発表会では

31871.jpg

ご観覧や差し入れを頂きありがとうございました。

 

 

空手はもちろんピアノに興味がある方もぜひお問い合わせください。(先生の許可を頂いてちょっとコマーシャルです)



それではまた来週。


 

真新しい帯を締めたみんなと会うのが楽しみです。

 

 

押忍。


31949.jpg

 

 

 

 

 

 

 

R3.7.26 女子クラス

女子クラス担当の山本です。

 

さて、先日の


火曜日女子クラスの様子

31536.jpg

 

道場公式Instagramで紹介しています。

https://www.instagram.com/yu_shinkai.kyokushin/

 (女子空手家たちの力強い「廻し蹴り」の様子をUPしました!)


みなさんフォローも宜しくお願い致します。

 

 

今週もみなよくがんばりました。

 

 

暑さに負けず来週も元気に稽古に励みましょう!

 

 

押忍。

 

31537.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

R3.7.12 女子クラス

女子クラスの藤本です。


道場公式Instagramを更新しました。

https://www.instagram.com/yu_shinkai.kyokushin/

 

みなさんフォローも宜しくお願い致します。


さて、以下先日の女子クラスの様子をお伝えします。


昇級審査と昇段審査のため

F890ACF7-5936-4F95-B493-B4FC628B213F-L0-001.jpg

土曜日の女子クラスの稽古は2週間ぶりでした。


昇段審査を見学に来た子もたくさんおり、先輩の懸命な姿に良い刺激を受けた様子でした。


さて、この日の基本稽古では


「足のつくり」を重点的に練習しました。

D76A7D90-5FE7-40F9-B515-4FE7551A4A7A-L0-001.jpg

だんだんコツを掴めてきたかな?


組手の練習では突きの受け返しを反復し


手技のみでスパーリングをおこないました。

0B581F77-02F7-4949-950C-ED3C4E433172-L0-001.jpg

"ガードを下げない"と"間合いをとる"


ことをこの日の課題ポイントに設定して取り組ませました。


最後は試割の稽古。

49A57101-52EF-4BB2-A575-33FAF35C54C3-L0-001.jpg

この日の最高記録は4枚でした(すごい!)


一見遊びのようですが、「空手の極意は試割にあり」の言葉通り、打つポイント、タイミング、呼吸、拳足の作り、力、スピードそして集中力といった武術にとって大切なことを学ぶには最適な稽古です。いつか演武会などで本物の瓦や杉板に挑戦できる日がくるとよいですね。



4枚の記録を次に塗り替えるのは誰でしょうか??



また来週も来てね。



押忍。

R3.7.3 女子クラス

女子クラスの山本です。

 

道場公式Instagramを更新しました。

https://www.instagram.com/yu_shinkai.kyokushin/



みなさんフォローも宜しくお願い致します。

 

さて、先日の


「女子クラス」の様子をお伝えします。

S__8978691.jpg

稽古前の整列です。

 

 

真剣な表情から一変

S__8978693.jpg
 ニコ^_^

    
この日は蹴り技を中心とした稽古を行いました。



回し蹴りを蹴って

S__8978694.jpg
 くるりん   

S__8978695.jpg

後ろ回し蹴りを蹴ります。

S__8978696.jpgお見事!

 

ミットがいい音でパチンッと鳴るよう、素早く、力強く蹴ることを意識させました。



これは前蹴りなどで使う「中足」という作りの練習です。

S__8978697.jpg

この他に「足刀」の練習も行いました。



ゆっくりだとできても、いざ蹴るとなると難しいようです。練習あるのみですね。みんな、お家でも練習してね。


この他にも先月に引き続き

 

5本蹴りの練習も行いました。

S__8978698.jpg
  みな、上達してきました。




来週は、型を中心とした稽古を行う予定です。

 

 

 

来週もみんな来てね!




押忍。


S__8978701.jpg


 

 

 

 

 

 

 

R3.5.14 火曜日 女子クラス

女子クラスの山本です。


先日の女子クラスの様子をお伝えします。


「1たす1は〜?」「に〜」の、顔です。

S__8552556.jpg

久しぶりの子や新しい子がいると嬉しいですね!



ウォーミングアップの様子です。

S__8552560.jpg

走ったり、回ったり、ジャンプしたり、くぐったり...

 


基本稽古は全員が鏡に姿を映して

S__8552561.jpg

自分自身の動作を確認しながら行っています。



自分で確認し気づくことで上達が早まります。

S__8552562.jpg

みな気合も十分。



この日は涼しかったのですが、基本稽古の後には冷房つけたくなるほどの熱気でした。集中してみな集中して証拠です。



この他写真を撮り忘れてしまいましたが、このクラスでは毎回「五本蹴り」の練習をしています。初めはほとんどの子が「五本蹴りってなあに?」という状態でしたが、みな上手になってきました。五本蹴り、できるとカッコいいですよ。


さらにこの日は


「試し割り」の稽古を行いました。

S__8552563.jpg

技は肘打ち、手刀、正拳の3つから自由選択。


肘打ちが人気(失敗しても痛くない)ですが、正拳で挑戦した子が多かったのは意外でした。



さてさて、新設された火曜日の女子クラスは土曜日の女子クラスと併せて随時参加者を募集しています!私自身日々、子どもたちから学ぶことも多いです。これからも頑張ろうね。


 

 

来週もまた来てね〜。




押忍。


S__8552603.jpg









R3.5.8 女子クラス

女子クラスの藤本です。

 

先日の


女子クラスの様子をお伝えします。

56380F40-6321-4E45-BA71-E6039B368C66-L0-001.jpg

新しい仲間も加わり



さらに活気付いています。

73CDC695-DC88-4DDF-BB69-715AE425F7B6-L0-001.jpg

基本稽古も気合充分でした。


ここのところは交流試合に向けた稽古を集中的におこなっています。


型稽古は


男の子たちに負けない力強さと気迫を出すことを目標に

26614.jpg

みながんばっています。



一方組手稽古では上段蹴りの受け方の他に



攻撃を力いっぱい当てることを重点的に指導しました。

B8B1DC66-488C-4B49-A353-542DF975BAF6-L0-001.jpg

ハードな練習も前向きに取り組み、みなよくがんばっています!

 


一緒にがんばれる仲間がいるのは心強いですね。 

C090C75B-0274-48FB-9894-3D1AF8A4C1DC-L0-001.jpg

また来週もみんな来てね。



押忍


26615.jpg

 

 

 

 

 

 

R3.4.14 女子クラス

女子クラスの藤本です。


先日の女子クラスの様子をお伝えします。



稽古前の黙想。

05D8E983-F713-4BBD-94DF-C65577346CFB-L0-001.jpg

稽古前に心を整えます。


稽古が始まれば


ウォーミングアップから元気いっぱいです!

B9D04A44-4C61-4DEA-972E-1CC2361672B7-L0-001.jpg

ダッシュ!



女子クラスでも来月末に控えた友心カップに向けて



規定型の練習を行いました。

C0B5B04A-271C-458F-932C-300BADBF1C99-L0-001.jpg

鏡を見るクセをつけて自分で形を修正できるようになりましょう。

 

 

 

こちらは筋力トレーニングの様子です。

FEBE24AE-7865-4686-984E-568784891A47-L0-001.jpg

スクワットや腹筋は毎回欠かさず行っています。

地道にがんばりましょう!

 


ミット使った蹴り技の練習も行いました。
EF42F1CC-452A-4261-A712-DAEF239167FB-L0-001.jpg

ミットで蹴り方を覚えた後は


実際に組手で使う方法を練習していきます。

D4CEFC5D-C137-43BA-B469-EFB437F6745E-L0-001.jpg

コンビネーションの練習。


最近嬉しいことに、「組手をやりたい」と言ってくれる子が増えてきました。女の子は男子に比べて組手に苦手意識を持っている子が多いので、無理のないペースと稽古方法を工夫して毎週の稽古に取り入れていこうと考えています。


 

みんなで一緒にがんばりましょう。




押忍。


C741CE66-13A4-45B7-8AB9-E4A65E4E7263-L0-001.jpg







R3.4.7 火曜日の女子クラス始まりました!

はじめまして。


火曜日女子クラス担当の山本小梅です。


ブログ初登場ですので簡単に自己紹介をさせて頂きます。


友心会には小学3年生で入門し空手歴は10年。型指導が得意です。現在大学の教育学科で「幼児音楽教育」を専攻しており、貴大先生と同様に「保育士資格」取得を目指して勉強中です。どうぞよろしくお願い致します。

今まで土曜日にのぞみ先生が女子クラスを指導していましたが、今月から火曜日の17:30〜18:30にも女子クラスが増設され、私が指導を担当することになりました。

 

 

今日は初回にもかかわらず11人もの人が参加してくれました!

S__8069148.jpg

みんなありがとう!また来てね!

 

女子クラスは小学2年生以上の女子であれば帯や経験を問わずどなたでも自由に参加していただけます。来週以降も随時参加者募集中です^ ^

 

 

押忍!


S__8069143.jpg

 

 

 

 

 

 

 

R3.3.7 女子クラス

女子クラスの藤本です。


先日の


女子クラスの様子をお伝えします。

DD96A924-1A0D-4C41-86F0-8AD2BDD114A7-L0-001.jpg

ついに女子クラスにも茶帯の子が(!)



型稽古の様子です。

33485176-409A-447D-A8F8-C3C1AF649587-L0-001.jpg



女の子たちは皆組手よりも型稽古が好きなようで(私は組手派なのですが)稽古でも型稽古のリクエストが多いです。この日は型に安定感を持たせるため、足位置や重心移動についてを重視した指導を行いました。


尚、女子クラスでも基本稽古や型稽古に加えて、移動稽古や組手のコンビネーションの練習、蹴り技の受け返しなど、基本的には男子と同様の稽古を行っています。



集中して取り組み

D79288A8-BA9A-4D3A-A62D-4ED9F965F257-L0-001.jpg

継続して稽古に励みましょう。



ちょっとキツめの体力トレーニングも

A079F026-6308-4FC1-89C3-DF9C4555DF1F-L0-001.jpg

楽しみながら取り組ませています。



体力トレーニングは来週から新たなメニューを取り入れる予定ですのでみんなお楽しみに。


さて、4月からは火曜日にも女子クラスが新設されます。稽古時間についてのアンケートを取りたいと思いますので、道場公式ラインからの連絡をお見逃しなくお願い致します。



また来週もみんな来てね。



押忍。

7B5F53D0-BC05-4BDA-BBFA-2B328FF1B11C-L0-001.jpg


R3.2.5  女子クラス

女子クラス担当の藤本です。


先日の


女子クラスの様子をお伝えします。

17AD7FCE-754B-4885-A2E7-17C4181D92EB-L0-001.jpg

新しい帯を締めている子が数名いますね👀



さて、この日の課題は"気合い"でした。

A14BBE8B-DBD7-4C2D-BF00-42FF8CB5682C-L0-001.jpg

大きな声を出すことが苦手な子たちも一生懸命がんばっていました。


実は先日の稽古で返事や気合が小さかったために叱られてしまい、帯の授与が保留になった子たちがいました。(厳しく叱られて泣いた子もいたそうです)


先生から「厳しく見てダメなら渡さないで」と申し送りを受けていたのでこの日はその点を重点的に指導しました。男の子たちほど大きな声は出せなくとも自分なりにやろうという姿勢を見せることが肝要というのが先生の教えです。


意識をもって稽古を重ねるうちに徐々に声の出し方が分かり、立派な気合いを出せるようになっていきます。まずは「やろう」という意識づけが大切です。日々がんばりましょう。

 


型稽古の様子です。 

ADE423AE-CC07-4C9F-8FE9-043E76A46961-L0-001.jpg

この日は上級者が下級者に教える時間を設けました。



自分自身がやることと他の人に教えることでは全く違う難しさがあるので、先輩にとっても良い稽古になったのではないでしょうか。みな新しい型を覚え、上達しています。



 稽古終了後は審査合格者に帯と昇級状を授与しました。

5B7CCD3D-0226-4B0B-B566-0C8F7D4AC035-L0-001.jpg

みんな佳い笑顔です。



辛かった体力テストもがんばってよかったね。



自分で勝ち取った新しい帯を締めてまた気持ち新たにがんばりましょう。



押忍。


0ADB9AF6-12F5-47E6-82D5-1EBE2DBC51AD-L0-001.jpg








R2.12.23 女子クラス

女子クラスの藤本です。



先週の女子クラスの様子をお伝えします。

line_51118917930809.jpg

このクラスは女子のみで行うクラスです。


この日は、稽古開始の10分前から整列し始める彼女たちの気合の入り用。審査前という事もあり皆緊張感をもち、稽古に臨んでいる様子でした。



帯ごとに基本技と型を行い

line_51121043122475.jpg

各々に良い点と修正すべき点を伝えました。


女子クラス以外のクラス稽古でも、自分の得意・苦手なポイントを意識した稽古をを重ねてさらに上手になってね。


さて、この頃女子クラスには


たくさんの子が集まってくれるようになりました。

line_51122387631850.jpg
みんないつも元気です。



当たり前のことですが皆ひとりひとり性格が異なります。まじめな子、おしゃべりな子、おとなしい子、やんちゃな子。このクラスの中だけでも色々な子がいます。


どんな性格の子同士でも道場で一緒に稽古をすることでお互いを知り、心を開ける関係を築いていってもらえたらとても嬉しいです。


これから長く空手を続けていく中で楽しいことも時には辛いことも分かち合い支え合いながら成長して、みんなが揃って黒帯を締められる日が来ることを密かに願っています・・・!

残りあとわずかですが一生懸命稽古して、自信を持って審査の日を迎えましょう。


黒帯への小さな一歩!

line_51123667502943.jpg

一緒にがんばりましょう。



押忍。



R2.12.1 女子クラス

女子クラスの藤本です。


 

先日の女子クラスの様子をお伝えします!

image0 (1).jpeg

今週も空手女子がたくさん集まりました!

 


気温が低くなってきていますので、まずは身体をしっかり温めるためトレーニングラダーやミットを使って

 

 

ウォーミングアップを入念に行います。

line_130422601661340.jpg

筋力アップや体力向上にも効果的です。

 

 

基本稽古の前蹴りの様子です。

line_130423353653058.jpg

上級者も、白帯やオレンジ帯も鋭い蹴りを放ちます!



こちらは型を行う前の様子です。

line_130422982437798.jpg

各々に型を行う前に注意すること発表してもらっています。


自分で課題を考えて目標を立てることで集中して型に取り組ませ、短い時間や少ない回数の中で最大限の上達を促しています。


 

組手の練習では突きの受け方を練習しました。

line_130424243334412.jpg

みな上手です。


組手の練習になると緊張感が増すからかみなより一層凛とした表情になり、カッコいいです。これから徐々に複合的な動きも練習していきましょう。



今週も元気にがんばりました。




また来週もみんな来てね。




押忍。

 

line_130423694049933.jpg

 

 

 

 

 

R2.11.10 女子クラス

女子クラスの藤本です。

 
先日の


女子クラスの様子をお伝えします。

line_53437129187687.jpg

稽古前の黙想。


尚、通常はコロナウィルス感染防止対策として常時換気のため入り口ドアや窓を開放したまま稽古を行っておりますが、女子クラスでは正面の扉を施錠をして稽古を行っています。

 

クラス開始前には


全員に検温を実施します。

line_53439152134040.jpg

手指のアルコール消毒ももれなく実施。



基本稽古の様子です。

line_53441205161800.jpg

手技から足技まで、みな本当に上達しています。


土曜日は、午前の稽古と夜の女子クラスの両方に参加している生徒もいるようで驚きです!夜までしっかり集中できていて感心します。


ミットを使った稽古では


下段廻し蹴り

line_53443335864455.jpg

 

後ろ回し蹴り

line_53447644757787.jpg

の練習を行いました。


練習を続けている成果でミットをしっかり捉え、大きい音が鳴るようになってきました。この調子でがんばりましょう!


こちらは子どもたちが大好きな



バランスゲームの様子です。

line_53449802840963.jpg

女子一同、仲良くやっております(笑)


さて、来月末にはいよいよ昇級審査会があります。本番はどうしても緊張してしまうものですがそれまでの期間でどれだけ意識高く稽古にとり組むかが大切です。


それぞれ目標を持ち、より一層集中して稽古に臨みましょう!!寒くなってきましたので、体調にも気をつけてね。



押忍。


R2.10.5 女子クラス

女子クラスの藤本です。


先日の女子クラスの様子をお伝えします。



稽古開始前の黙想です。

line_40511565912045.jpg

稽古を始める前にまず集中力を高めます。



ウォーミングアップの様子です。

line_40511843532878.jpg

ソフトハードルを使ってジャンプ!

 

 


基本稽古の様子です。

line_40512465521211.jpg

蹴り技を重点的に指導しました。

 

基本稽古でも力強く行うことで体力も同時に向上します。この日もみな最後の一本まで全力でがんばっていました。




ミット稽古では「後ろ廻し蹴り」の練習も行いました。
line_40512166906107.jpg

当てる場所を「見てから蹴る」ことを意識させました。


みな段々ミットに当てられる回数が増えていきました。正しい反復を繰り返すことが上達の近道です。またみんなで練習しましょう。




次回は10月7日(水)18:45は新たに増設された小梅先生の「女子クラス」です。ぜひご参加ください!



押忍。

maekreaea.jpg









R2.9.22 女子クラス

女子クラスの藤本です。


 
最近の女子クラスの様子をお伝えします。



!!!

line_478477610098149.jpg

たくさんの方が参加してくれるようになりました!

 


「基本稽古」

line_478483197014188.jpg

毎回大きな声(気合い)を出すよう指導しています。



「型稽古」

line_478492887916007.jpg

先輩のアドバイスを受けながら繰り返し行いました。


 

「ミット稽古」

line_478495799808923.jpg

男子顔負けの迫力に驚かされることも(笑)



「補強稽古」(体力作り)

line_478503572425743.jpg

引いたカードの数字の回数だけ腹筋です。


参加してくれる皆さんありがとうございます。女子クラスを開設した頃は「誰も来てくれなかったらどうしよう・・・」と毎週考えておりましたので皆さんにとても感謝しています。

 

さて、10月からは水曜日にも女子クラスが増設されます。


  • 日時:毎週水曜日 18:30〜19:30
  • 区分:小学生以上合同(幼年は要相談)
  • 指導員:山本 小梅



こちらもぜひご参加ください。



押忍。


line_478489635201009.jpg








R2.8.9 女子クラス

女子クラスの藤本です。


 
先日の女子クラスの様子をお伝えします。

line_110584897979948.jpg

検温、手指の消毒、フェイスシールド着用を実施し稽古開始。



先週末に昇級審査を終えましたので、基本稽古は少し内容を進め



「手刀技」を重点的に練習しました。

line_110587201680989.jpg

みな「気合い」も大きくだせるようになってきています。



基本稽古では身体のどの部位を使って相手のどこを攻撃するのか、毎回確認しながらそれぞれ技の練習を行なっています。


続いては型の稽古です。


今週は


「背中合わせ」の状態から練習しました。

line_110589482332394.jpg

それぞれ違う方向を向いて型を行います。

 

 

全員が正しく型を行えば

line_110591604486196.jpg

ぴったりまた背中合わせで同じ位置に戻れるのですが・・・・

 

 

結果はこちら。

line_110593520982289.jpg

うーーん、、、惜しかったですね。(笑)

 


子供たちに尋ねてみると、いつもと正面が違い、見える景色が違うことが上手くいかない原因のようです。


目印がなくても、身体の感覚で90°や180°を確実に切れるようになると良いですね。また練習しましょう。


型稽古の後は

 

組手稽古の練習を行いました。

line_110595385875100.jpg

先輩に教わりながら集中して取り組めていました。

 

体力作りの補強稽古は


腹筋とスクワットを行いました。

line_110597438067548.jpg

今週も皆よくがんばっていました。


さて、来週は夏季休館のため女子クラスもお休みです。コロナ禍の影響で目標となる大会や演武会が軒並み中止になっていますが、それぞれ稽古の中で自分の課題を見つけてお盆休み明けからまた稽古に励みましょう。





押忍。


joshisannninnnakayoshi.jpg







R2.7.12 女子クラス

女子クラスの藤本です。


 

さて、久しぶりのブログ更新となりますが



最近の女子クラスの様子をお伝えします。

line_310429481133557.jpg

当道場は明るく開放的な雰囲気の道場です。


いつもクラスが始まる時間になると、私が声をかけるまではしゃいでいる女子クラスメンバーですが、、、最近では最年長の女の子が私の代わりに整列の声かけをしてくれるようになりました。とても頼もしいです。ありがとう。


コロナが明け新学年としての活動が始まったからか、以前よりも皆シャキッと背筋が伸びていますね。 



稽古開始前には他のクラスと同様に

line_310432410491316.jpg

アルコール消毒と検温を行っています。

 (手指の消毒中)



基本稽古の様子です。

line_310435521665117.jpg

空手の基礎となる基本稽古には毎回時間をかけています。

 

 

続いては


型の稽古の様子です。

line_310438253933345.jpg

型を始める前には1人1人に

line_310441763748344.jpg

"気をつけること"を発表してもらうようにしています。

 

「気合を大きくする」「(前屈立の)横幅をつくる」「二度踏みしない」など様々なポイントが挙がります。私も各人が目標に沿って型をできているかを確認し注意しながら指導を行うことを心がけています。




こちらは昇級審査に向けたスクワットの練習です。

line_310444463920322.jpg
100回程度は皆へっちゃらでしょうか?


後半になり疲れが増した時にさらに気合が大きくなる子がいて、とても感心します。かわいい見た目でも皆かなり負けん気が強い子たちです。その調子で審査もがんばりましょう!



最後にミットを使って蹴り技の練習です。

line_310448027916831.jpg

後ろ回し蹴りや、コンビネーションの練習を行いました。

 

上手にできないうちは失敗することを恐れて恥ずかしさが伴うと思いますが、誰もが最初から上手くできるわけではありません。ですから子どもたちには恥ずかしがらずにたくさん試すようにと伝えてから練習を始めています。みな少しづつ上達してくれればと思います。



稽古後、次のクラスまでの空き時間は



なんだか楽しそうに遊んでいます(笑)

line_310455381909797.jpg

あまりお迎えを待たせないようにしてね…。



最後になりましたがここのところ保護者の皆さまに様々な差し入れを頂戴しております。子どもたちはいつも大喜びです。お心遣いありがとうございます。



また来週も元気にがんばりましょう!




押忍。


line_310458632233025.jpg









R2.6.30 女子クラス

藤本です。

 

 

先日の女子クラスの様子です。 

line_218152251314435.jpg

稽古開始前の黙想。気持ちを高めます。

 

 

元気よくウォーミングアップ。 

 line_218152808717091.jpg

 

 

基本稽古。

  line_378091270529361.jpg 

前蹴り上げで脚を力いっぱい振り上げます。

 

 

型の稽古。

 line_218154667526414.jpg

 次回の審査まで、目標をもって練習しましょう。 

 

 

最後は補強(体力作り)稽古で腹筋とスクワットを行いました。 line_218155858163913.jpg 

それぞれがよくがんばりました。 

 

 

道場再開から初の「女子クラス」となりましたが、子どもたちが元気にしている姿を見ることができて、安心しました。

 

 

また来週もがんばりましょう。

 

 

 

 押忍。 

 

joshikurasusashie.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

R2.3.7 女子クラス

女子クラスの藤本です。

 
本日の女子クラスはウォーミングアップの鬼ごっこから元気にスタートしました!


基本稽古は拳の握り、引手の高さなどに注意しながら、集中して取り組み移動稽古で前屈立ちでの運足と後屈立ちの手刀回し受けを重点的に練習しました。

 
続く型の稽古では太極Vを練習しました。次の号令でどう動くか、先のことを考える力がないと動作を間違えてしまいます。正確に動作を行えるようがんばりましょう。

ミットの稽古では二段蹴りを練習しました。頭より高い位置のミットをジャンプして蹴るのは難易度が高いのですが、徐々にコツを掴み上手にできるようになってきています! 


今週はいつもより運動量を増やし全員ヘトヘトにしました(笑) 


あとはうがい手洗いをしてよく食べて、よく眠り免疫力の高い身体をつくりましょう。 


 

 押忍。

 

korenarawakarann2.jpg

R2.2.11 女子クラス

女子クラスの藤本です。 


 

先日の女子クラスの様子をお伝えします。


 

稽古開始直前までは

line_43290934011505.jpg

思い思いに遊ぶ子どもたちですが(笑) 

 

 

稽古開始時間にはきちんと使っていた道具を片付けて

line_43291505707130.jpg

ぴしっと整列してくれます。    

 

 

寒い日でしたので準備運動の代わりに 

line_43292602476713.jpg

「鬼ごっこ」でウォーミングアップ。

 

 

負けたチームは手を繋いでスクワットです。

line_43292199589786.jpg

稽古前に充分に身体を温めます。

 

 

ここのところ気温が低い日が続いていますので、怪我防止のためウォーミングアップを充分に行っています。みな道場を全力で駆け回り終わる頃は息が切れてハアハア(笑)体力もつきそうですね。

 

 


基本稽古の様子です。

line_43293846510723.jpg

いつも通り、みな競い合うように大きな気合いが出ていて良かったです。

 

 

 

強い身体作りのための補強稽古。 popopokkj.jpg

こちらみな元気に取り組んでいました。 

 

 

このあとは型の稽古を行い



ミットを使い上段回し蹴りの練習を行いました。

line_43294470328587.jpg

技ありがとれるようぜひ組手稽古でも試してみてほしいです。 

 

 

 

稽古後はみんな大好きな高飛びを練習。

line_43295051638743.jpg

跳び方にそれぞれ個性があっておもしろいです(笑)

 

 

今週もみんな元気にがんばりました。

 

 

また来週もまた来てね。 

 

 

 

押忍。

 

R2.1.31 女子クラス

女子クラス担当の藤本です。 

 


今週の女子クラスの様子をお伝えします。

line_180207485715420.jpg

 少しずつ参加人数が増えてきてうれしい限りです。

 

 

今週のウォーミングアップは背中側に回した帯を取り合う



帯取りを行いました。

line_180208298512399.jpg

体幹のトレーニングにもなります。

(帯色ごとの対抗戦にみな白熱)

 

 

基本稽古は手技から足技まで

line_180209978564117.jpg

いつもより多くの技を集中して取り組みました。


 

型稽古は基本の太極Uと太極Vを行いました。

line_180209211750628.jpg
みな少しずつ上達しています。


今回の注意点、「打点」や「前屈立ちの横幅」に気をつけながら型稽古も集中力が高くとてもよかったです。 



補強稽古(体力作り)は

line_256796271194069.jpg

スクワット、腹筋、腕立て伏せを行いました。  


女子は特に腹筋が苦手な子が多いのですが、稽古を積んでいくうちにみな軽々こなせるようになってきました。継続は力なりですね。

 

 


最後はミットで二段蹴りを練習。 

line_180210827114221.jpg

これは少し難易度の高い蹴り技です。


身体の使い方を説明するのが難しいので、私も伝わりやすい言い方を考えるのに四苦八苦です。それでも何度も挑戦しようやく成功した時の子どもたちの笑顔を見ると、私も嬉しく、やりがいを感じます。 



また来週も、できることを増やせるようにがんばりましょう。 



押忍。


R2.1.11 女子クラス

女子クラスの藤本です。

 

新年明けましておめでとうございます。

 

本年もよろしくお願いいたします。

 

 さて、2020年初めての


 

女子クラスの様子をお伝えします。 line_211470869045891.jpg

今年も一年間頑張りましょう。

 


ウォーミングアップはポールとコーンを使って line_211473995309328.jpg

 新しいメニューで行いました。 

 

 

走ったり跳ねたりと体力向上にも最適です。 

 

 

基本稽古の様子です。

line_211478598119795.jpg

初心者の子たちも先輩の背中を追ってがんばっていました。

 

 

 型の稽古では、次級の帯の型を練習し、

 

 

ミットでは前蹴りを練習しました。 

line_211481835537189.jpg

力いっぱい蹴り上げます。

中足(足のつくり)を作るのが難しいようでしたが、説明をして何度かやるうちに少しずつコツを掴んでくれたようでした。 

 

 

最後は内回し蹴りと外回し蹴りの練習も行いました。


 

ミットに触れないように蹴り、合計数を競います。

line_211561868741429.jpg

負けてしまったチームはみんなでスクワットです(笑)

 

 

2020年初めの稽古もみんな元気で安心しました。

 

 


各々目標をもって、今年も1年間がんばりましょう。

 

 

押忍。 

R1.12.18 女子クラス

女子クラスの藤本です。

 

 

先日の女子クラスの様子をお伝えします。
line_103398172769826.jpg
だんだん参加人数が増えてきて嬉しいです!


まず基本稽古から
line_103398451038993.jpg
年末の審査会に向け気合が入ります。

 
続いて型の稽古。
line_103398874958993.jpg
今回は事前に移動稽古で型の注意ポイントを押さえてから行いました。

 
体力テストのスクワットは
line_103398663935920.jpg
100回を3分割してそれぞれの稽古の合間におこないました。

後から聞くと皆「キツかった」そうですが、それを感じさせないくらいがんばっていました。

 

最後はミットを使った前蹴りの練習。
line_103399083885659.jpg
皆段々強い蹴りを出せるようになってきました。


今年もあとわずかですが、体調や怪我に注意してがんばりましょう。

 

 

来週もまた来てね。 

 


押忍

かいはげんきでn.jpg

 

 

 

 

 

 

 

R1.11.21 女子クラス

女子クラスの藤本です。



先日の女子クラスの様子をお伝えします。
line_570533742274855.jpg
参加は白帯を中心に8名でした。


入門から間もない白帯の子のために今週も帯を自分で結ぶ練習をしました。これは10級(オレンジ帯)を受審する際にも必ずチェックされます。みんな先週よりスムーズに結べるようになっていて成長を感じました。



基本稽古は
line_570531791390221.jpg
立ち方も含め基本的な動作を確認しました。



基本稽古の後は体幹トレーニング。
line_571546103743375.jpg
「手押し車」で鍛えます。


1往復終わった後「もう一度やって勝ちたい!」と言う子が多かったので、みなでもう一度競争しました。負けず嫌いは成長や上達の条件ですからよい傾向です。



型の稽古
line_570535918294646.jpg
まだまだみな腰が高く下半身が安定しませんね。


型の順番を覚えるのに精一杯の子もいましたので運足(足運び)はすり足と二度踏みに焦点を当てて指導を行いました。



最後は腹筋とスクワット。
line_570536713382250.jpg
体力も少しずつついてきています。


稽古は継続が大切です。次回も今回の稽古が活きるようがんばりましょう。



みんなまた来てね。

  


押忍。

popopkjij.jpg








R1.10.21 女子クラス

女子クラスの藤本です。

 

先日の女子クラスの様子をお伝えします。この日は豊田教室の体験会のお手伝いで茶帯がいませんでしたが

 

参加10名でした!

1571772573622.jpg

だんだん人数が増えて嬉しいです。

 

 

 気温が下がってきていますので


 

ウォーミングアップに氷鬼をしました。

1571771069481.jpg

 みんなすばしっこいので私もよく捕まえられてしまいます。

 

 

 負けたチームはスクワットをして

1571771071897.jpg

 さらに身体を温めます。

 

 

 基本稽古は受け技を重点的に指導しました。

1571771073199.jpg

みんな競い合うように気合いを出してがんばっていました! 

 

 

特に重要な上段受けの練習は少し工夫しておこないました。 

jijijhg.jpg

 

 

さらに組手の準備としてガードの練習も行いました。

1571771075623.jpg

構えて、受けて、捌く練習です。

 


慣れないうちはビックリして目を瞑ってしまうものですが、少しづつ上達してほしいと思います。

 

 

体力作りの補強稽古も

1571771087300.jpg

みんなよく気合いを出しながらがんばりました。

 

 

体力は継続していけば必ず向上しますからコツコツ続けてほしいです。 

 

さて、今週の26日(土)ですが、私が神奈川県大会の審判員に入ることとなったため女子クラスはお休みとなります。


尚、選手クラスを除いた午前中の各クラスは通常通り実施しますので大会に出場しない子はそちらに振り替えて休まず稽古しましょう。配布した予定表から変更となりますのでくれぐれもご注意ください。

 

 

今週もありがとうございました。

 

 

 

押忍。

20191017_162151.jpg

 

 

 

 

 

 

 

 

R1.9.30 女子クラス

女子クラスの藤本です。

 

 

先日の女子クラスの様子をお伝えします。
1569874463770.jpg
少しずつ参加してくれる人が増えてきて嬉しいです!



まずは基本稽古です。
1569874467949.jpg
今週は蹴り技をメインで練習しました。


内回し蹴り・外回し蹴りの区別が難しい様子でしたので重点的に練習しました。 



みんなができるようになるまで何回も練習を繰り返します。
1569874476111.jpg
最後はみんな完璧に蹴り分けられるようになりました!


できるようになったことついでにもうひとつ、写真は撮り忘れてしまいましたが、この日は最後に瓦割り(練習用のプラスティック製)の練習もしました。白帯で、瓦割り初挑戦の子がいたため、立ち方、割り方を教えるところから始めました。

1度目は割れなかったものの、アドバイスをしてもう一回挑戦することを数回繰り返すと、見事に割れるようになりました。苦労して瓦を割った後の笑顔がとてもキラキラしていて印象的でした。

私が指導をしていて一番嬉しい瞬間は、それまでできなかったことをできるようになったのを見る瞬間です。

これからもみんなのできることが増えるよう、できなかったことに挑戦してよかったと思ってもらえるように指導をしていきたいです。


来週もみんな来てね。



押忍。

1569874481150.jpg